1. Lợi ích của việc uống nước dừa khi mang thai
1.1. Bổ sung các chất điện giải
Nước dừa chứa một lượng đường, protein và natri vừa phải. Nhu cầu điện giải tăng vì ốm nghén, buồn nôn và tiêu chảy làm cơ thể mất nước. Nước dừa có khả năng cung cấp nhiều chất điện giải cần thiết như khoáng chất, natri, canxi, kali và phốt pho. Do đó, nước dừa giúp duy trì lượng nước và chất điện giải hàng ngày theo yêu cầu của cơ thể.
Những chất này còn giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ. Giúp giảm các triệu chứng phổ biến khi mang bầu như buồn nôn, ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói…
1.2. Cung cấp nước cho cơ thể
Khi mang thai, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng. Do phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi, nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên. Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Các mẹ bầu nên bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày mới đủ đáp ứng nhu cầu.
1.3. Làm dịu trào ngược dạ dày, táo bón
Thay đổi nội tiết trong thai kỳ có thể dẫn đến ợ nóng, táo bón và khó tiêu… Các triệu chứng này phổ biến ở bà bầu, các triệu chứng này sẽ kéo dài trong suốt thai kỳ gây khó chịu, đặc biệt, ở thời kỳ giai đoạn cuối của thai nhi. Bổ sung nước dừa giúp bà bầu cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón một cách hiệu quả. Nước dừa cải thiện sự trao đổi chất và giải độc cho cơ thể. Là một chất trung hòa axit tự nhiên, nước dừa cũng làm dịu và ngăn ngừa chứng ợ nóng khi mang thai.
1.4. Bổ sung thêm nước ối hiệu quả
Uống nước dừa khi mang thai không chỉ là cách giúp mẹ bầu bổ sung đủ lượng nước mà còn giúp tăng tuần hoàn máu cho cơ thể và tăng lượng nước ối. Phương pháp tăng nước ối bằng cách uống nước dừa đã được áp dụng từ rất lâu vì nước ối đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển và tồn tại của thai nhi.
1.5. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Trong nước dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bà bầu. Vì vậy nước dừa có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, cung cấp nhiều vitamin và các chất oxy hóa thiết yếu. Nguồn dinh dưỡng này cũng giúp cho cơ thể bà bầu khỏe mạnh và tránh những mắc những bệnh vặt thông thường.
Một trong những nguồn dinh dưỡng quan trọng có tác dụng tăng cường miễn dịch này chính là sự góp mặt vô cùng quan trọng của Axit Lauric. Axit lauric trong nước dừa chịu trách nhiệm sản xuất một loại axit chống lại bệnh tật là ‘monolaurin’. Monolaurin giúp cơ thể bà bầu luôn khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi những virus dễ gây nhiễm trùng và khả năng kháng khuẩn rất lớn.
1.6. Lợi tiểu
Ngoài việc cung cấp thêm nước cho cơ thể, lượng khoáng chất magie, kali có trong nước dừa sẽ khiến mẹ bầu lợi tiểu, vì thế giúp loại bỏ những độc tố và làm sạch đường tiết niệu của bạn. Chính công dụng này lại rất có lợi cho thận và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận ở mẹ bầu
1.7. Loại bỏ Cholesterol
Trong cơ thể bà bầu luôn có sự xuất hiện của những Cholesterol xấu. Khi nồng độ cholesterol quá cao sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé. Có thể gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay ung thư gan đều là những căn bệnh nguy hiểm. Trong nước dừa có chứa kali, magie, axit lauric… có công dụng điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu.
Những loại vitamin và protein cần thiết cũng giúp cải thiện lưu thống máu và có lợi cho tim mạch. Việc uống nước dừa làm điều cần thiết để giảm nguy cơ phát bệnh ở phụ nữ mang thai giúp loại bỏ cholesterol xấu khỏi cơ thể bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
2. Những lưu ý sử dụng nước dừa khi mang thai
Nước dừa là một thức uống an toàn có thể uống trong khi mang thai. Các vitamin và khoáng chất tự nhiên của nó phù hợp trong thời kỳ mang thai tuy nhiên có những lưu ý mẹ bầu cần ghi nhớ khi sử dụng nước dừa.
- Trong giai đoạn thai kỳ 3 tháng đầu, bà bầu không nên uống nước dừa bởi vì trong giai đoạn này các mẹ bầu ốm nghén và khó chịu với tất cả các loại mùi hay đồ ăn. Việc uống nước dừa giai đoạn đầu của thai kỳ sẽ làm cho các mẹ bầu đầy bụng, thậm chí có thể bị ốm nghén nặng hơn.
- Nước dừa có tính hàn, nếu uống nhiều trong 3 tháng đầu sẽ khiến cơ thể mẹ bầu bị lạnh và làm cho quá trình chuyển hóa bị thuyên giảm. Thậm chí, cơ thể lạnh còn có thể gây rối loạn chuyển hóa khá nguy hiểm. Một trong những hệ lụy của vấn đề này chính là có thể gây sảy thai.
- Hàm lượng đường có trong nước dừa nhiều không đáng kể, mỗi ly nước dừa chỉ khoảng tầm 6g đường nhưng cũng vì thế mà không nên chủ quan. Mẹ bầu nên uống dừa mức độ vừa phải để không bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
- Mẹ bầu cũng nên lưu ý khi đi nắng về, mồ hôi vã nhiều và cơ thể mệt mỏi không nên uống nhiều nước dừa vì sẽ gây ra những tác dụng phụ. Ngoài ra, lượng chất dinh dưỡng trong nước dừa rất nhiều nếu cung cấp nhiều nước dừa sẽ khiến cân nặng của thai vượt quá mức cần thiết ở giai đoạn đầu của thai nhi.
- Không nên uống nước dừa đã để qua đêm cũng như nước dừa có vị lạ.
- Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ, vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm bạn phải đi tiểu nhiều lần ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Tuy nước dừa là đồ uống giàu dinh dưỡng nhưng mẹ bầu không nên uống thay nước lọc hoặc các loại nước hoa quả khác.
3. Những mẹ bầu nào hạn chế dùng nước dừa?
Trong những trường hợp dưới đây, bà bầu hạn chế uống nước dừa:
- Khi cơ thể khó chịu, không khỏe
- Bà bầu có cơ địa hay bị hạ huyết áp hoặc suy nhược cơ thể, người hay lạnh không nên uống nước dừa.
- Bà bầu hay bị ốm yếu, nôn và hạ huyết áp giai đoạn ốm nghén.
- Bà bầu bị đa nước ối không nên uống nước dừa ở những tháng cuối thai kỳ
- Bà mẹ bị tiểu đường thai kỳ, bệnh tiểu đường thai kỳ có thể gây đường huyết cao, mặc dù không nhiều đường trong nước dừa nhưng vẫn có một hàm lượng đường nhất định, mẹ bầu cần hạn chế.
