1. Các loại nước ngọt
Trong nước ngọt có chứa một lượng lớn đường, chất bảo quản, chất tạo mùi, tạo màu. Do đó bà bầu nên hạn chế sử dụng các loại thức uống này. Lượng đường lớn trong các loại nước ngọt khiến mẹ bầu dễ bị tăng cân và gặp phải các biến chứng thai kỳ, đồng thời làm ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Tốt nhất, mẹ bầu nên cắt giảm hoàn toàn nước ngọt trong khẩu phần ăn của mình.
Ngoài ra, một số loại thức uống có chứa saccharin, một chất tạo ngọt có thể truyền sang cho bé và tích tụ trong bàng quang. Chính vì vậy, mẹ bầu nên chịu khó cắt giảm hoặc kiêng hẳn các loại nước uống nhiều đường như nước ngọt có ga.
2. Đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn chắc chắn là một trong những đáp án đầu tiên cho câu hỏi bà bầu không nên uống nước gì. Các chuyên gia luôn khuyến cáo phụ nữ có thai không nên sử dụng các loại chất kích thích, đặc biệt là rượu bia do chúng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới thai nhi.
Một biến chứng nguy hiểm do sử dụng rượu bia trong quá trình mang thai là gây hội chứng suy thai do rượu ở thai nhi, hay còn gọi tắt là FAS. Hội chứng này có thể gây ra rất nhiều dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho bé như:
- Bất thường về các vấn đề phát triển trí não ở bé
- Chiều cao và cân nặng thấp hơn trung bình
- Kích thước đầu nhỏ hơn bình thường
- Đặc điểm khuôn mặt bất thường
3. Thức uống có chứa caffeine
Caffeine là một chất kích thích giúp người ta giữ sự tỉnh táo. Cơ thể mẹ bầu có thể dung nạp một lượng caffeine ở mức trung bình mỗi ngày thông qua các loại thức uống như cà phê, trà xanh, trà thảo mộc…Tuy nhiên việc lạm dụng quá mức caffeine sẽ gây ra các hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của cả mẹ và bé, chẳng hạn như:
- Caffeine cũng có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến các cơ quan đang phát triển trong bào thai do bé không thể xử lý được loại chất này.
- Bà bầu uống cà phê hoặc thức uống chứa nhiều caffeine cùng kích thích thai nhi khiến em bé hoạt động trong thời gian dài.
- Caffeine cũng sẽ khiến nhịp tim của thai nhi đập nhanh hơn, dẫn đến rối loạn giấc ngủ hoặc nhịp tim không đều.
Theo khuyến cáo của Hiệp hội thai kỳ Hoa Kỳ, mẹ bầu không nên dùng quả 200mg caffeine mỗi ngày hoặc cắt giảm hẳn thức uống chứa caffeine trong thai kỳ vẫn là điều nên làm.
4. Nước đá
Khi mang thai, mẹ bầu thường được bác sĩ và các chuyên gia khuyên nên uống nhiều nước, đặc biệt là nước lọc. Uống nhiều nước và giữ nước là một trong những điều quan trọng cần làm khi mang thai tuy nhiên mẹ bầu cần hạn chế dùng nhiều nước đá. Đá mang lại cho cơ thể cảm giác ngậm nước nhưng mẹ bầu không nên lạm dụng vì các lý do sau:
- Nước đá có thể gây co thắt tử cung. Nếu mẹ bầu có cơ thể nhạy cảm mà uống nước đá lạnh có thể xảy ra hiện tượng co thắt tử cung thì đây chính là nguyên nhân gây nên các hiện tượng như động thai, sinh non
- Gây kích thích thai nhi. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, thai nhi trong bụng rất nhạy cảm với lạnh. Do đó, khi bà bầu uống nước đá sẽ khiến thai nhi bồn chồn bất an, tần số cử động tăng, có thể gây sinh non hay sảy thai.
- Mẹ bầu tiêu hóa kém do nước đá có thể khiến niêm mạc dạ dày bị co, kích thích nhu động ruột tăng nhanh, gây ảnh hưởng đến sự hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể.
5. Nước ép hoa quả chưa được khử trùng
Nước ép hoa quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể mẹ. Tuy nhiên mẹ bầu không nên sử dụng các loại nước ép hoa quả bán sẵn ngoài đường, ngoài chợ, vì mẹ không thể biết rõ quá trình chế biến. Chúng có thể không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, những loại nước này có thể chứa vi khuẩn Listeria không hề có lợi cho mẹ mang thai. Vì vậy, tốt hơn hết nếu muốn uống nước hoa quả, mẹ nên tự mua về nhà chế biến hoặc sử dụng nước trái cây, rau quả đã được tiệt trùng.
6. Nước dừa
Nước dừa là một loại nước uống tự nhiên có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Uống nước dừa khi mang thai vừa giúp mẹ bầu bổ sung thêm chất lỏng cho cơ thể, vừa tăng cường các loại vitamin, dưỡng chất có lợi. Tuy nhiên, bà bầu mới mang thai không nên uống nước dừa vì trong nước dừa có chứa hàm lượng chất béo rất cao (2%) nên uống nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu thường xuyên bị nôn ói, ốm nghén, uống loại nước này sẽ làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng hơn. Nhưng sau khi trải qua những đầu thai kỳ rồi mẹ có thể dùng nước dừa như một món giải khát và bổ sung nước rất tốt cho cơ thể.
Cũng như thực phẩm, các món nước cần các mẹ tìm hiểu và cân nhắc kỹ trước khi sử dụng để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe chính mình và cho bé yêu mẹ nhé!
